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1、酸奶：防治動脈硬化、冠心病及癌癥；
2、菠菜：遠離缺鐵性貧血；
3、蜂蜜：護膚美容；
4、橙子：增強免疫力；
5、西蘭花：防癌抗癌；
6、堅果：有益心臟；
7、燕麥片：降低膽固醇；
8、花生醬：有助于入睡；
9、藍莓：延緩衰老；
10、香蕉：保護神經系統。


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